2009-10-20

近視原理及預防近視加深

這是網路擷取下來,有關近視原理及預防近視加深。

近視也可以稱為屈光不正,近視後眼睛會自我調節屈光度,所以眼球就會慢慢拉長,也就是所謂的眼球突出,一般出現在高度數人群。配戴合適的眼鏡,雖然不能徹底將屈光不正治愈,但也不會損壞眼睛,戴上合適的眼鏡,矯正了眼睛的不足,提高了視力,對眼睛有益,對工作和讀書有益,不會促使屈光不正發展。

若父母也是近視,這就和遺傳有關。

預防近視加深:
1.注意用眼衛生;
2.做眼保健操;
3.睡眠充足;
4.注意營養,加強鍛煉,增強體質;
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力,發現減退應及時矯正,防止近視加深。

保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下,肌肉放鬆最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。因為眼睛在睡眠狀態下,肌肉放鬆最充分,最易消除疲勞,也是保證身體健康所必不可少的。同時,在睡眠時內分泌激素增多,這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以,家長和教師都應當重視學生睡眠,保證學生有充足的休息時間。

眼保健操
一種保護眼睛的自我按摩法(待查)。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環,改善神經營養,消除眼內的過渡充血,達到解除眼疲勞的目的。實驗證明,做好眼保健操,對保護視力,預防近視具有一定的意義。每天可做數次,選擇在休息時間做。

合理的飲食
研究發現,飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物供應,可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此,為避免發生近視,少吃糖果和高糖食品。食糖過多,會使血液中產生大量酸性物質,酸與肌體內的食鹽,特別是鈣相結合,造成了血鈣減少,這就會影響眼球壁的堅韌性,使眼軸易於伸長,助長了近視發生和發展。研究表面,預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

★一般人到四、五十歲時,因為眼球睫狀肌退化,晶體變硬,所以很難收縮變厚來調節近物的焦點,因此而有老花。

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