近視原理及預防近視加深

這是網路擷取下來，有關近視原理及預防近視加深。

近視也可以稱為屈光不正，近視後眼睛會自我調節屈光度，所以眼球就會慢慢拉長，也就是所謂的眼球突出，一般出現在高度數人群。配戴合適的眼鏡，雖然不能徹底將屈光不正治愈，但也不會損壞眼睛，戴上合適的眼鏡，矯正了眼睛的不足，提高了視力，對眼睛有益，對工作和讀書有益，不會促使屈光不正發展。

若父母也是近視，這就和遺傳有關。

預防近視加深：
1.注意用眼衛生；
2.做眼保健操；
3.睡眠充足；
4.注意營養，加強鍛煉，增強體質；
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。

眼保健操
一種保護眼睛的自我按摩法(待查)。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實驗證明，做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在休息時間做。

合理的飲食
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

★一般人到四、五十歲時，因為眼球睫狀肌退化，晶體變硬，所以很難收縮變厚來調節近物的焦點，因此而有老花。